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[西藏旅游攻略] 藏深抢鲜体验:西藏旅行行之所欲

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及时雨 发表于 2016-2-4 17:42:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
   20120928170627.jpg 一、出发前:
  1、心理准备:保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候。
  
  2、身体准备:进藏前睡眠和休息要充足,严重高血压、心脏病患者不宜进藏。
  
  3、随身物品:高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
  
  4、友情提示:足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
  
  5、特别提示:赴珠穆朗玛峰旅游请准备好羽绒服和睡袋。
  二、旅途中:
  1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
  
  2、初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
  
  3、饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。
  
  4、西藏属特殊地区,请团友和睦相处,尊重民族地区的文化和信仰习惯。
  三、参团须知:
  1、外宾与台湾人士每人差价增加(500)元/人。
  
  2、外宾需提供护照主页和签证复印件并注明职业,台湾人士参团需提供台胞证主页复印件。
  
  3、内宾需在户籍所在地办理赴定日珠峰地区旅行的边境通行证或持有护照。
  
  4、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象影响或航空公司航班延误、取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览,根据旅游相关规定我公司不予承担相应赔偿责任。但我处将积极协调处理以使行程顺利进行。
  
  5、因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团,将被视为自动放弃,费用不予退还。
  
  6、西藏属中国特殊民族地区,条件有限。希望各位游客有合理的期望值,和睦相处,尊重藏族同胞的文化和信仰习惯,谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。
  7、如因性别原因产生自然单间,我处有权安排三人间或由客人现付房差。
  四、西藏之约应对缺氧考验
  久居都市的人们本就渴望去一趟西藏,青藏铁路通车了,很多人下定决心要结伴出发了。北京三博复兴脑科医院神经外科副主任范涛提醒那些喜爱旅游的朋友,进藏之前须做好充分准备,了解一些有用的常识。
  高原考验:脑水肿的威胁
  据范涛博士介绍,高原性脑水肿又称高原昏迷或高原脑病,发病率低,但较易引起死亡。多见于快速进入4000米以上,发病急,多在夜间。主要因急性缺氧所引起的脑部小血管痉挛和通透性增加,产生脑水肿。患者除早期高原反应症状外,伴有颅内压增高现象,剧烈头痛、呕吐,还可出现神导恍惚,抑郁或兴奋谵妄症状,个别患者出现抽搐,以嗜睡、昏睡至昏迷、脉率增快,呼吸极不规则,瞳孔对光反应迟钝,视神经系统头水肿和出血等现象。
  为什么人会“拒高”
  据介绍,人们生活在海平面上的标准大气压力760mm汞高,空气是由氧气氮气等气体组成的混合气体,其中氧气的含量是20.95%,随着地势的增高,其气压也逐渐降低,肺泡内的气体,动脉血液和组织内氧气的分压也相应降低。
  当人们从平原进入高原地区时一般人需要2-3个月的时间慢慢适应当地的低氧环境,使人们能在这种环境下生存,并能进行一般正常或接近正常的脑力及体力活动。如果人不能适应高山低氧环境则要发生高山病。
  出现症状尽快就医
  范涛博士说,如果旅游途中出现脑水肿,一定要尽快到医院接受治疗,刻不容缓!治疗首先连续给吸氧95%的氧气和5%的二氧化碳,清醒后仍应间断给氧,用50%的葡萄糖注射液和20%的甘露醇、速尿、肾上腺皮质激素、细胞急素E等治疗,减轻脑水肿,降低脑细胞代谢,提供足够的能量促进恢复,可使用中枢神经兴奋剂,如洛贝林、可拉明等,注意水盐和电解质平衡以及必要时的抗感染措施治疗,病情稳定后转到低海拔处继续治疗。预防小贴士
  进入高原人员都应进行全面体格检查,一般健壮者都适应低氧环境,凡是心肺肝肾等有疾病的高血压Ⅱ期,严重贫血者都不宜进入高原地区。另外,患有重感冒、发高烧、晚期孕妇以及3岁以下儿童最好不要到进藏旅游。
  游客在进藏前几天,必须要休息好,不要做剧烈运动。到高原后,最好不要提重物或跑步,进藏当天一定要在下榻的宾馆休息,尽量避免会客、宴请和参观等户外活动。
  进藏之前根据个人自身情况准备一些常用药品,如防高原反应药物、防晕车药物、防皮肤皲裂的润肤膏等,以及常备的清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、诺氟沙星等。还要预备一些维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素B1,适当服用,以及时补充营养,防止维生素缺乏症。还应准备一些感冒药,一旦出现鼻塞、咳嗽、发烧等症状,要立刻服药治疗。同时,游客在进藏前3天可以服用相关预防药物。
  
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